ソフトテニスが上達するコツ！初心者が試合に勝つために必要な練習方法とは？

2019年9月6日2019年9月16日

 

このサイトではソフトテニス（軟式テニス）がどうすれば上達するのか、そして上手くなるためのコツや試合に勝つために必要練習方法を紹介するサイトです。

• ソフトテニスを始めたばかりで、どうすれば上手くなるのかわからない
• 一生懸命練習しているのに、なかなか上達しない
• ソフトテニスが強い中学・高校はどんな練習をしているの？
• 強烈なサーブやボレー、スマッシュを打ちたい！
• 思ったところにボールをコントロールしたい
• 経験がないのに、いきなり指導者になってしまって何を教えて良いのかわからない

などの悩みを持っている人のために、どうすれば上達するのか、そして試合に勝てるのかをわかりやすくお伝えします。

ソフトテニスは多彩な動きが必要とされるスポーツです。ストロークにもフォアとバックがあり、サーブもファーストとセカンドサーブでは打ち方が違います。

さらにボレーやスマッシュ、そしてボールのスピードもストレートに早く打ては良いのではなく、スライスやドロップショット、正確なロビングも必要です。

そして試合もシングルスとダブルスでは動き方が全く違うなど、さまざまな練習が必要になってきます。

一方、ソフトテニはやったことがないのに学校の人事などで突然指導者になる人もいるようです。これではどのように指導して良いのかわかりませんし、アドバイスもできません。なによりそんな顧問から指導される選手がかわいそうです。

ではどうすればソフトテニスが上達して、勝てるようになるのでしょうか？

最短でソフトテニスが上達して試合に勝てる方法は？

ソフトテニスが上手くなるためには初心者はまずは正しいグリップで安定したフォームで打つ必要があります。

また経験者でも

• 「ボレーは得意だけど、サーブが入らない」
• 「ストロークはフォアは得意だけどバックが苦手でボールコントロールがうまくいかない」
• 「後衛はなんとかなるけど、前衛が全くダメ」

という苦手なプレーを克服したいという人も多いと思います。

ソフトテニスが上手くならないのはフォームが悪かったり、練習方法に間違いがあるからです。ではどうすれば良いのかというと、「それは自分よりも上手な人に教えてもらう」ことです。

自分よりも経験があり、うまい人に教えてもらえば、ある程度はレベルがアップします。ただし、「名監督、名監督にあらず」という言葉があるようにソフトテニスで素晴らしい実績を残した人が必ず教えるのがうまいとは限りません。」

やはり「名選手を数多く送り出した」「大会で優勝に導いた実績がある」という人の方が良いです。

ただ気を付けたいのが単に実績があるというだけではダメです。

スポーツ推薦で優秀なエリートのソフトテニスの選手ばかりのチームを率いた場合、指導者の能力関係なく試合に勝てる可能性が高いからです。おすすめなのは「エリート選手がいない弱小チームが指導者が変わって数年後○○大会で優勝、またはそれに準ずる成績をおさめた」という指導者です。

ですが、多くの人は「言っていることはわかるけど、そんな指導者なんて近くにいないし、探すのも大変！」と思うかもしれません。

確かに全国津々浦々に優秀な指導者がいるわけではないのですし、仮に近くにいても必ず教えてもらえるとは限りません。

そこでおすすめなのが、選手としての実績はもちろんのこと、指導者としても弱小チームを強豪チームに押し上げた実績のある監督が監修したDVD教材です。

ソフトテニスのDVDを見て上達する理由とおすすめのDVD

「DVDを見るだけで上手くなるとは思えない！」という声が聞こえてきそうですが、なぜDVD動画を見るだけで上達するのかというと、初心者やなかなか上達しない人が失敗しやすいポイントや上手くなるためのコツ、練習方法がわかるからです。

指導者もDVDを見ることで新しい練習をとり入れることができますし、今までできなかったアドバイスもできるようになります。

また「ソフトテニスのDVD」というと、ただ見て終わりだと思うかもしれません。ですが今回紹介するDVDは見てもわからない部分やテニスに関する質問や相談をすることもできるのです。

「DVDを見る⇒練習にとり入れる⇒わからないことや悩みを相談する⇒回答・アドバイスがもらえる」これを繰り返すことでソフトテニスが上達します。

ですが万が一「全く上達しない」「進歩がない」という場合は返品も可能です。

これでリスクがなく取り組むことができますね。

実際にソフトテニスのDVDはいくつか販売されていますが、その中で特に良いと思った２つのDVDを紹介します。

ソフトテニス上達革命【文大杉並高校ソフトテニス部監督　野口英一　指導・監修】

指導・監修の野口栄一さん日野市立日野第二中学校時代は男女ともに未経験者の指導にあたりながらも指導を始めてなんと2年目に都新人戦にて女子が個人戦で優勝、男子は団体4位の実績をあげました。その後

• 都道府県対抗女子優勝（1994）
• 全国中学校大会女子団体3位（1997）
• 全国中学校大会男子団体優勝（1999）
• 全国中学校大会男子個人にて3位（2000）

などの実績を挙げています。

そして日野第二中学校での実績が評価されて2003年から文化学園大学杉並中学・高校（文大杉並）のソフトテニス部監督に就任すると、

• 32年ぶりの選抜優勝
• 国体2連覇
• インターハイ団体・個人ともに2連覇
• 2016年には選抜、インターハイ、国体全てに優勝、いわゆる「高校三冠」

など数々の実績を残しています。

野口さんは最初から強豪チームを率いたのではなく、日野二中のソフトテニス部顧問になった当初、学校にはソフトテニスをプレーするためのコートすらなく、部員は全員が初心者という状況でした。

テニス未経験者の指導から始めて翌年に結果を出しているのですから、いかに指導が正しく、圧倒的に効率の良い練習方法だということがわかると思います。

「ソフトテニス上達革命」の内容は？

まずはこちらの動画をご覧ください。

「ソフトテニス上達革命」では教え子の林田リコ選手、宮下こころ選手がプレーを見せてくれます。

林田選手と宮下選手は高校2年生で高校3冠を達成（選抜、インターハイ団体と個人、国体にて優勝）し、翌年にはインターハイ個人・団体で2連覇、国体2連覇に加えて67年ぶりの快挙となる高校生による皇后杯制覇という快挙を成し遂げています。

特に林田選手は全日本シングルスで高校生初の決勝進出も果たしています。

このレベルの高い2人の練習内容を見るだけでも勉強になりますが、このDVDはレベルの高い人向けではなく、どのような人でもできるだけ「短期間に効率よくソフトテニスを上達できるようにするために、具体的にどうやったらいいのか？」ということを教えてくれます。

レベルの高い林田・宮下選手だけではく、発展途上の選手にも出演していて、トップ選手とこれからの選手の違いがよく分かるようになっています。そして、どう改善したらいいのかまで含めて具体的な改善方法・指導内容を収録しています。

基本となる最重要事項の「準備」以外にも

• 正しいフォーム
• ストロークの方法
• ボレーの打ち方
• ポジションのつき方
• スマッシュ、サーブ
• 相手の打つコースの読み方
• 効率の良い練習方法

などの基礎から応用まで詳細に解説しています。

さらに詳しい内容はこちらをご覧ください。

そしてこのDVDのスゴイところは内容を実践して不明な点があったり、悩みを相談したい場合には野口先生からメールで個別に直接アドバイスをもらえるところです。

このプログラムの内容についてはもちろん、ソフトテニスのことならどんな相談も受け付けています。

※サポート期間 : ご購入日から180日以内、サポート回数制限 : 無制限

日本でトップクラスのプレーや発展途上の選手がどうすれば上手くなるのかを見た後に実践し、そしてわからない部分やなかなか上達しないところは相談してアドバイスをもらえれば短期間での上達も可能です。

そしてテニスが上手になるだけではなく、どうすれば試合に勝てるのかも、このDVDで学ぶことができます。「テニスはうまくなったけど、試合にはなかなか勝てない」という人にも参考になるDVDです。

選手はもちろんのこと、指導者も勉強になるDVDです。ぜひDVDを何度も繰り返して見て練習にとり入れ、試合で結果を残しませんか。

ソフトテニス上達革命【文大杉並高校ソフトテニス部監督　野口英一　指導・監修】DVD3枚組

ソフトテニスの極意～清明学園式、【清明学園ソフトテニス部　高橋茂　監督】

「ソフトテニスの極意」の監修をしている高橋茂さんは清明学園中学ソフトテニス部監督、そして全日本アンダー17男子のコーチを務めています。

高橋さんが監督就任当時、ソフトテニス部は地区大会で初戦敗退するようなレベルでした。それが就任からわずか2年目で区大会で優勝にまで導き、4年目で都大会優勝。そして、ついには全国大会も制覇するに至りました。

DVDには全国制覇した選手がモデルとして出演しているので参考になるのはもちろんのこと、初心者向けに、どうやって短期間で実力をつけさせたら良いのかもわかります。

こちらはDVDを紹介した動画です。

また「ソフトテニスの極意」では【解説】⇒【練習】⇒【ゲーム形式】と段階を追って解説しているので、

• どうやって上達させるのか
• どう練習していくのか
• どう実践するのか

これらを具体的にわかります。

特に初心者向けに最初にやる指導は参考になります。おそらく一般的な指導とは違った指導です。より試合を意識した指導方法で結果にも結びつきやすいやり方です。

ソフトテニスにあまり詳しくない指導者だけでなく、ある程度指導の経験がある人にも目から鱗が落ちるかもしれません。

もちろん中級者以上の人もテニスがうまくなるコツだけでなく、試合に勝つコツも学ぶことができます。

練習は実際に清明学園で取り入れている内容であり、試合形式の練習もたくさん収録しているので、より実践向きの内容になっています。

初心者はもちろんのこと中級者や指導者もDVDを見て今までの練習内容にプラスしたり、試合に臨む前の準備も今までとは違ったものになるはずです。

ぜひ今抱えている悩みを解決してくれるかどうか販売サイトを確認してみましょう。

ソフトテニスの極意～清明学園式、短期間で弱小から全国優勝した秘訣～ 【清明学園ソフトテニス部　高橋茂　監督】指導・監修DVD3枚組

まとめ

ソフトテニスでは多くの動きが要求されます。なかなか上達しない人に参考にしてほしいのが、テニスが上手なのはもちろのんこと、指導者としても実績がある人に教えてもらうのが一番です。

しかも弱小チームが新しい監督が来たことで短期間で実績を残したというのであれば、さらに理想的ではありますが、なかなかそういった指導者を身近に見つけることはできません。

そんな時はテニスのコツや練習方法、初心者への指導方法などが詳しく解説されているソフトテニスのDVDを見るのがおすすめです。

今回紹介した２つのソフトテニスのDVDである「ソフトテニスの極意」と「ソフトテニス上達革命」はどちらも個別のメールサポートが付いています。DVDの中でわからない内容や実際にソフトテニスで悩んでいることなど、メールで相談することができます。

またDVDの内容を実践してメールサポートを利用しても上達がしないのであれば返品保証もあるのでリスクなく取り組むことができます。

どちらのDVDも初心者から中級者向け、そして指導者にもとても参考になり、価格も同じなので、甲乙つけがたいです。あとはどちらも販売サイトを確認してどちらが自分にとって知りたい内容が多いかで決めてみると良いでしょう。

私は中学校時代、ソフト（軟式）テニス部に所属していましたが、その時にこのようなDVDがあれば、もっと上達していたはずです。「もっとテニスが上達した！」「試合に勝ち進みたい」「自信を持って指導したい」という人はぜひ参考にしてください。

ソフトテニス上達革命【文大杉並高校ソフトテニス部監督　野口英一　指導・監修】DVD3枚組

ソフトテニスの極意～清明学園式、短期間で弱小から全国優勝した秘訣～ 【清明学園ソフトテニス部　高橋茂　監督】指導・監修DVD3枚組